每天哪個時間段鍛煉最好_健康

1、如果在室內運動，除了晨起空腹、餐后即刻以及睡前兩小時，其它時間都可以。
2、如果事戶外運動，在霧霾的天氣不適宜在戶外運動，有刮風、下雨的情況也不適宜運動，以免對身體造成傷害。
【每天哪個時間段鍛煉最好】3、早睡、早起的人進行晨起鍛煉是很好的選擇，因為晨起鍛煉能夠讓人更快的進入當天的狀態以及保持清醒的頭腦，晚上工作到很晚的人不必強求早晨起來運動，可以選擇在傍晚的時候進行運動。總之，運動的時間因人而異，可以根據自己的工作、學習時間給予安排，但是應該避免在有污染的環境下進行運動。