1、100米姿勢 :姿勢要正確，前腳掌著地后腳跟懸空，一只腿稍彎曲 ， 另一只腿稍直，身體向前傾斜45°，起跑時左右手要擺起來而且肩軸擺動幅度要大，擺動時頻率要快越快越好這樣才能提高速度 。
【100米短跑知識技巧】2、100米力量：腿部力量和手部力量很重要 ， 腿部力量尤其是前腳掌撥地的力量要大彈力大，然后就是手部力量也要強才行尤其是肩軸幅度要大擺動要快 ， 腿部力量和手部力量就帶動了全身力量，加上耐力下11秒就很簡單了，而這些就需要刻苦練了 。
3、100米飲食：短跑者飲食也應注重，不要吃得太過油膩和辛辣的食物，最好是每天一袋牛奶和一個雞蛋 。
