我一般膳食很平衡的，但是最近因為貪吃，吃了好幾次火鍋 。這個火鍋是好吃，但是吃多了就會上火便秘 。這幾天過來非常的難受，原本光滑的額頭上也生出了幾顆痘痘 。周末回到家也是一臉難受，躺著也不是，坐著也不是 。奶奶看著我的情形，一眼便知道我有什么問題 。于是晚上的時候給我喝了一些偏方藥，起初感覺沒什么成效的，但是到了第三天之后，成效猛地起了作用 。我不得不半夜起來，那個晚上，終于把這幾天的痛苦全部排出，一泄如故 ， 一瀉千里，對不起跑偏了，但是我就是想表達那種感受，非常的舒服 。
后來我問了奶奶，原來她準備了一個火龍果 ， 半杯的酸奶，再加入兩勺火麻油，取兩勺蜂蜜用于調味 。準備好了之后奶奶把火龍果榨成汁 ， 榨好之后依次加入火麻油和酸奶 ， 攪拌均勻后喝下 。每天早晚兩次，堅持幾天就有成效了 。
后來我查了一下原理，火龍果富含纖維類和維生素 ， 酸奶富含有益生菌，兩者能夠刺激腸道蠕動，火麻油能有效補充人體必需營養素α-亞麻酸還有潤燥滑腸等功效 。
李時珍的本草綱目中早有記載：火麻仁，補中益氣，久服康健不老，神仙也 。可見火麻在古代就適合人們食用啦 。
火麻仁所榨的油為火麻油，有“不老油”、“長壽油”的美譽 。在火麻油所含不飽和脂肪酸中，亞麻酸的含量亦較高 ， 經常食用火麻油，對健身防病大有裨益 。
提起火麻，就繞不開長壽之鄉巴馬，大家知道，廣西巴馬瑤族自治縣是世界著名的長壽之鄉，那里百歲老人眾多，居民的平均壽命亦很高 。他們獲得長壽的因素很多，但其中必有一條 ， 那就是與當地居民普遍食用火麻油是密切不可分的 。如今，當地的火麻油不但自己食用，也往往會銷往各地 。逛超市的時候種草的火麻油，原料產自巴馬長壽之鄉，我像撿到寶了一樣囤了好幾瓶 。
搜集了好多文獻資料總結出的火麻油最適宜吃法 ， 現在分享給大家啦！
1.用于煮湯：湯要起鍋時滴入適量香達人冷榨火麻油，其味特鮮美，具有解熱、美容等功效；
2.用于調味：涼拌沙拉或者涼拌黃瓜等時滴入香達人冷榨火麻油味道清香，也不破壞其營養價值；
3.直接喝：每天定量直接喝香達人冷榨火麻油 ， 不會破壞營養成分，而且也不會感覺如其他油一樣的膩味，清香可口 。
那么火麻油的功效又有哪些呢？
1、清除自由基 ， 醫學研究指出：人類在極端不良情緒下，如憤怒、緊張、恐懼等，會產生自由基 。現代生活中，紫外線、X射線、電磁波、致癌物質、酒精、一些藥物和污染物質等也會導致自由基的產生 。自由基可以引發70多種疾?。?其中包括我們常見的動脈硬化、中風、心臟病、白內障、糖尿病、癌癥等 。清除自由基刻不容緩 。
2、增強記憶力，必需脂肪酸的最終代謝產物是EPA和DHA，是組成神經細胞膜的重要成分，DHA在腦神經細胞中大量集存，是大腦形成和智商開發的必需物質 。而火麻油含有人類必需脂肪酸含量是最高的 。
3、提高腸道功能，火麻油能改善便秘、維護皮膚健康 ， 其中含有的a-亞麻酸能夠制服過于活躍的免疫系統，抑制過敏反應，具有抗炎作用 。
【喝火麻油的功效與作用 便秘好久，吃火麻油通便秘真的很管用】
