【情緒轉(zhuǎn)移法有哪些】情緒轉(zhuǎn)移法有愉快記憶法 ， 自我暗示法 ， 幽默化解法 ， 代償轉(zhuǎn)移術(shù) 。回憶過去經(jīng)歷中碰到的高興事，或成功時(shí)的愉快體驗(yàn)，特別回憶與眼前不愉快體驗(yàn)相關(guān)的愉快體驗(yàn) 。
所謂積極的自我暗示，也就是用積極的思想、語言不斷提示自己，克服悲觀、沮喪和恐懼心情，使人精神振奮 。通過心理暗示的作用 ， 就可以把樹立成功心理、發(fā)展積極心態(tài)這個(gè)總原則變成了可以具體操作的方式和手段了 。因此，自我暗示法是指用言語對自己進(jìn)行心理治療 。目的是調(diào)整控制自己的情緒、情感、愛好等 。通俗地說，是進(jìn)行自我教育、自我說服 。
幽默是最好的情緒防彈衣 ， 也是永不生銹的情緒發(fā)動機(jī) 。擁有良好幽默能力的人，就有辦法徹底發(fā)揮情緒效能 。培養(yǎng)幽默感 ， 用寓意深長的語言、表情或動作，用諷刺的手法，機(jī)智、巧妙地表達(dá)自己的情緒 。
青少年當(dāng)需求受阻或者遭到挫折時(shí)，可以用滿足另一種需要來代償 。這一門課沒考好，可爭取在另一門課上取得好的成績，也可以通過分散注意力 ， 改變環(huán)境來轉(zhuǎn)移情緒的指向 。
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