1、胡蘿卜：它可以讓大便成形，因為胡蘿卜當中含有果膠與胡蘿卜素，這些物質能給及時為機體提供能量，將腸道里面的細菌吸附出去 ， 所以拉肚子的時候可以多吃一些胡蘿卜 。
2、淮山：對于脾胃虛寒者來說有很好的功效，它可以補脾、養胃、健脾、固腎等功效，食用淮山能讓拉肚子癥狀緩解 。
3、土豆：是一種堿性食物 ， 有和胃、健脾、益氣、調中等作用，比較適合腸胃不適的患者，并且土豆當中有豐富的蛋白質、淀粉、維生素C等營養成分，能調理身體內的酸堿平衡，從而達到緩解拉肚子癥狀 。
二、拉肚子原因
1、病毒感染：一般拉肚子都是腸道出現病毒感染所引起的，大多數表現為腹痛、腹瀉，次數過多，以稀便或者是水樣為主 。
2、食物中毒：有可能是吃了污染性食物，從而導致腹瀉、嘔吐等癥狀，這稱之為食物中毒現象 。
【拉肚子吃什么食物調理最好 ？】l
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