【補氣血的食物都有啥？多吃這5類食物，補血補氣又養顏】一、黑米粥
需要準備適量黑米，清洗干凈以后加入適量的清水慢慢的熬煮成粥 ， 黑米里面含有非常豐富的維生素以及氨基酸 。可以達到滋養脾胃作用，而且黑米粥特別適合春季的時候喝 。女性如果生產以后體質比較虛弱，那么也可以適當的喝一些 。
二、紅棗粥
需要準備適量大米，一些紅棗，可以把大米及紅棗清洗干凈，然后放到鍋里面，加入適量的清水，慢慢的熬煮成粥 。可以達到補血以及補氣作用，能夠讓脾胃變得更加健康 。這款食物對于脾胃虛弱而引起的氣血不足問題有很好的改善效果，平時營養不良的人也應該適當的多喝一些 。
三、韭菜豬肝湯
需要準備適量豬肝，一些韭菜，可以把韭菜清洗干凈切成段狀備用，把豬肝清洗干凈以后切片，豬肝放到油鍋里面煎炒 。然后，再加入韭菜 ， 加入適量的清水以及食鹽，用小火慢慢的收汁 。可以補充身體所需要的陽氣，豬肝又可以達到很好的補氣血作用，女性出現氣血不足的情況，喝這款食物就可以達到補氣血效果 。
四、蜜糖紅茶
需要準備適量紅茶，一些蜂蜜，一些紅茶葉 。可以先把紅茶放到杯子里面 ， 沖入適量的開水悶泡幾分鐘，再加入適量的紅糖以及蜂蜜 。每天在吃飯的時候喝蜜糖紅茶就可以調節脾胃功能，對于肝炎沒有食欲 ， 貧血 ， 氣血不足等問題，都有很好的改善作用 。
五、當歸紅棗排骨湯
準備適量當歸，一些紅棗，適量排骨，把排骨剁好以后，放到開水里面燙一下，把血水去除 。然后，再加入當歸，紅棗，加入適量的水，用大火燒開，再改成小火慢慢的燉煮 。一直煮到排骨軟爛就可以出鍋了，能夠補氣補血，適合營養不良，貧血以及氣血不足的人來喝 。
