[蔬菜]山藥 山藥具有補脾養胃 ， 生津益肺等功效 。它不但被人們用來煮食而且還被用來制藥 。在藥店里，許多的藥品都含有山藥 。女性多吃山藥不但沒害 ， 還對身體有極大的好外 。
[蔬菜]芹菜 在蔬菜當中，芹菜也是屬于營養價值比較高的蔬菜 ， 它有清腸利便、潤肺止咳、降低血壓等作用 。所以在這幾年中 ， 許多飲料也加入了芹菜 。
[蔬菜]小白菜 小白菜也是眾多人喜歡吃的一種蔬菜 ， 它是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜 。
[蔬菜]油菜 油菜可謂是在農村中常見的一種蔬菜 ， 它的維生素C含量很高 。油菜不但可以用來食用 ， 它的菜籽還能用來榨出健康的菜油，許多地區還種有油菜田來提供觀光旅游 。
[水果]櫻桃 櫻桃可是許多愛美女性最常吃的一種水果，它具有補血，養顏美容等功效 。
[水果]草莓 草莓具有清熱涼血，美膚養顏和潤澤頭發等功效 。這也是經常在生活中出現的一種水果，無論是飲料還是蛋糕，大多都有草莓的品味 。
【哪些瓜果蔬菜可以多吃！】[水果]木瓜 木瓜它具有去濕舒筋、美白肌膚，而且還有一點點豐胸的功效哦！用作煮食，它可以用來煮湯；用作水果，它可以放置冰箱 ， 冷凍后直接吃 。
