節(jié)食減肥法_生活_經(jīng)驗(yàn)啦

1、節(jié)食減肥方法:早餐可選擇蝦仁、雞蛋羹、水煮蛋、脫脂牛奶或木糖醇酸奶等高蛋白飲食。中餐進(jìn)食很重要，主食盡量避免高淀粉食物、高糖食物。以發(fā)面面食(如發(fā)面餅、饅頭、花卷)最佳，菜品上要忌放糖和淀粉。
2、午飯菜品葷素搭配營(yíng)養(yǎng)要豐富，葷菜以白肉為主，如雞肉、鴨肉、鵝肉、魚肉、海鮮、蛋類等，所配素菜各類蔬菜均可。
【節(jié)食減肥法】3、晚餐18:00前就餐，可選擇水煮青菜和低糖的水果。這樣節(jié)食既可減肥，同時(shí)也有利于身體健康。