身體去寒氣的鍛煉方法_生活

1、按摩肚臍。這是一種古老的養(yǎng)生方法，單手三指正時(shí)針?lè)较虬茨Χ悄氈車(chē)?，直到腿腳有熱氣感覺(jué)為好。
【身體去寒氣的鍛煉方法】2、耳部按摩。按摩耳朵不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，而且可以補(bǔ)腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血的效果。
3、從腳做起。俗話(huà)說(shuō)：寒從腳起，進(jìn)入寒冷的秋冬季節(jié)，要照顧好腳，進(jìn)行腳部的保暖御寒。所以每天堅(jiān)持用熱水泡腳15-20分鐘，并對(duì)腳底進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，特別是涌泉穴，可以加快血液循環(huán)，改善寒癥，使腳部變得溫暖起來(lái) 。