【男的23怎么長胖】想長胖的話需要平時作息要有規律，加強體育鍛煉，調整個人心態 。
一、晚上十點多鐘讓自己進入夢鄉，最晚不超過23點 。
二、加強體育鍛煉，最好是有氧運動類的體育項目 ， 羽毛球，跑步、武術等，如果是無氧運動，只會把你脂肪轉化為肌肉 。
三、調整自己的心態 。人都說“心寬體胖”，只有心寬了 ， 體才能胖 。看待事或物，不要太關注它的負面因素 。比如國外人看現在迅猛發展的中國，就像看到了半杯水，有人看到的結果是“杯子里有半杯水 ， 真好”，但有人卻得到結果“杯子里有半杯都是空的，真不好” 。所以，事實確實如此，但心態的好壞卻完全在于自己看問題的角度 。
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