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女人吃什么美容養(yǎng)生

生活

1、洋蔥
洋蔥中的硒是很強的抗氧化劑,能消除體內(nèi)自由基,增強細胞活力和代謝能力 。洋蔥炒木耳、雞蛋洋蔥沙拉,都是很好的抗老食物 。
2、蘋果
蘋果在美國人評選出的最健康水果中排名第一 。它能保持肌膚光澤,是天然的美容品 。常在辦公室的女性,每天下午吃一個蘋果就有助于放慢衰老的腳步 。
3、西紅柿
成熟的西紅柿中含有豐富的番茄紅素,這種強氧化劑能幫助人體延緩衰老、防癌 。番茄紅素是脂溶性物質(zhì),在遇油加熱后更容易被人吸收 。西紅柿炒蛋、西紅柿湯都是不錯的選擇 。但西紅柿加熱時間不要過長,最好不要超過30分鐘 。
4、荔枝
【女人吃什么美容養(yǎng)生】現(xiàn)代醫(yī)學認為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素 。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果 。

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