1、梨，梨柔軟多汁，味甘性寒，有清熱、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉干燥 。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可 。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡(jiǎn)便易做的清咽利嗓飲品 。但因梨性寒，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃 。
【唱歌的人吃什么潤(rùn)嗓子】2、荸薺，荸薺又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽(yù) 。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對(duì)預(yù)防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果 。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨 。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃 。生吃前一定要去皮或洗凈 。因?yàn)檩┧j生長(zhǎng)于水田，皮上會(huì)聚集有毒的生物排泄物和化學(xué)物質(zhì)，還可能有寄生蟲 。
3、白蘿卜 ， 白蘿卜素有“小人參”之稱 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 生吃蘿卜可以清熱生津，補(bǔ)水利尿，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下氣 。入秋的蘿卜肉質(zhì)肥厚豐潤(rùn)、清甜爽口 ， 生吃對(duì)于咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助 。需要提醒的是，蘿卜雖好，但非人人適合吃 。氣虛、陽(yáng)虛型便秘的人吃了 ， 可能會(huì)加重癥狀 。
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