經常有寶寶黑白不分，總是在白天的時候睡覺，夜晚的時候就會特別的愛玩，一直不愿意睡覺 ， 尤其是家長感覺到困的我一直不睡覺 ， 那么寶寶睡覺黑白顛倒怎么辦呢？
1 ， 盡可能的讓寶寶區分白天和晚上的不同 。如果是在白天的時候，寶寶在寶寶睡醒之后 ， 將寶寶帶到戶外去看看外面的風景 。這樣一方面，讓寶寶對外界更加的好奇 ， 另外一方面也可以讓寶寶曬曬太陽，緩解紅屁股以及促進鈣的吸收 。如果是在房間里面睡覺，也不用把房這樣的光線調的特別的暗 。在寶寶睡醒之后，可以和寶寶玩一些比較稍微激烈一些的游戲，消耗一些寶寶的體力 。這樣能夠讓他在晚上睡覺的時候睡眠質量更好一些 。
2，控制寶寶白天睡覺的時間，在寶寶白天睡醒的時候可以和他一起去玩，這樣消耗他的體力和精神，另外一方面是盡可能延長寶寶的睡覺的時間間隔，可以和寶寶玩一些他喜歡的玩具，以及帶到戶外去和其他的寶寶一起去玩 。
3，午睡的習慣 。中午要午睡一會，時間不要太長，在白天的時候可以讓寶寶的房間光線明亮不刺眼，而且在寶寶的房間或者活動的區域，可以放一些比較輕柔的音樂或者是一些輕音樂之類的 。盡可能的增加寶寶在白天的興奮度 ， 以及活動的時間 。
【寶寶睡覺黑白顛倒怎么辦】4 ， 在晚上臨睡覺之前可以給寶寶做一些按摩，并講一些小故事 ， 做一些睡眠的暗示 。每天都做同樣的事情，這樣持續一段時間之后寶寶就習慣了 。一旦看到家長在做同樣一件事情的時候，就會做出睡覺的準備 。這樣對寶寶擺脫晝夜不分的習慣是比較有利的，盡可能的讓寶寶養成一個良好的睡眠習慣 ， 作息時間 。
