如何自測(cè)腰椎是否有問(wèn)題_生活經(jīng)驗(yàn)

以下四種情況，如果有一項(xiàng)屬于經(jīng)常發(fā)生，說(shuō)明腰椎開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題了，應(yīng)該引起重視，去醫(yī)院照一張腰椎的片子，平時(shí)也要對(duì)腰部多加關(guān)照了。
1、如果腰疼，輕輕咳嗽幾聲，發(fā)現(xiàn)腰疼加重了。
2、熟睡一夜后腰痛仍沒(méi)有緩解；向左側(cè)臥如胎兒狀時(shí)疼痛仍不能減輕。
3、平躺坐起，雙腿因?yàn)樘弁炊觳恢?。
【如何自測(cè)腰椎是否有問(wèn)題】4、平躺，將雙腿的膝關(guān)節(jié)伸直，并抬高，抬到一半就疼痛難忍。
晨起活動(dòng)腰部:洗手盆不要過(guò)低。倒退，換一種方式行走。鍛煉下身肌肉群。控制體重，保護(hù)腰椎。