1、仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式 。仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮 ， 兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈 ， 兩手觸腳面，低頭；然后還原成坐姿, 如此連續(xù)進(jìn)行 。
2、做仰臥起坐時(shí)，人要躺下 ， 重心下降，如果墊子太軟的話，容易使腰部失去支撐力 ， 使腰椎不太舒服，另外還會使動作變形，使動作做不到位 ， 從而影響鍛煉的效果 。
【仰臥起坐怎么練】3、對初學(xué)者來說，仰臥起坐可以做到力竭，能做多少就做多少 。初學(xué)者鍛煉可以分成幾組來做 ， 比如2—3組，一組做10—20個(gè)，休息1分鐘左右再做第二組 ， 以此類推 。
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