【怎樣養成良好的作息時間】第一 看重關于時間的觀念 。時間的觀念很重要 。我們可以把重要的事情先做，然后才是次要事情，要做到輕重緩急 。第二 做好時間表 。我們需要制定一個時間表，這樣可以使得生活安排有規律 。在按時上床休息時候，很容易入睡；如果不想休息，可以看下書籍 。第三 堅持下去 。好的習慣是逐漸養成的，需要長時間堅持下去 。第四 要有好的睡眠質量 。如果不想睡的時候 ， 可以聽聽音樂，最好是舒緩的音樂 。一般情況下，放松下來就容易入睡 。第五 經常參加身體鍛煉 。好的身體健康，更加容易入睡 。要注意把握好休息時間 。
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