原因一：精神緊張和疲勞：當長期處于精神高度緊張和在身體疲勞狀態時均易使耳鳴加重 。因此適當調整工作節奏，放松耳鳴患者的情緒，轉移對耳鳴的注意力都是有益的 。
原因二：不良習慣：咖啡因和酒精常?？墒苟Q癥狀加重：吸煙可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害，所以要改掉生活當中一些不好的生活習慣 。
【頭暈耳鳴是怎么回事】原因三：噪聲：暴震聲和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生，對高危人群(工作在高強度噪聲環境中)要注意噪聲防護 。如減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等 。此外，要注意在用耳機聽音樂的時候不要放的聲音太大 ， 很容易影響到骨膜的震動 。
