斜方肌本身就是背部肌群的一部分 。背部訓(xùn)練練到斜方肌是很正常的事情，背部訓(xùn)練中的坐姿劃船針對(duì)斜方肌中下束，背部訓(xùn)練不讓斜方肌參與是不可能的 。
【怎樣練背能盡量不練到斜方肌】斜方肌是位于上背及中背的表層肌肉，并根據(jù)其肌纖維走向分成上、中、下三部分 。斜方肌起自上項(xiàng)線、枕外隆凸、項(xiàng)韌帶及全部胸椎棘突，止于鎖骨外三分之一處、肩峰、肩胛岡的肌 。

相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦

• 

  南方豆子幾月種植最好 豆子幾月份種植
• 

  房屋裝修驗(yàn)收流程有哪些 房屋裝修驗(yàn)收流程有哪些項(xiàng)目
• 

  你覺(jué)得榴蓮好吃還是芒果好吃？ 為什么感覺(jué)榴蓮和芒果一樣的味道
• 

  卡卡西|火影忍者的潮流穿搭，佩恩有點(diǎn)帥氣，卡卡西仿佛變矮了
• 

  煤氣往哪邊是關(guān)
• 

  |cos：永劫無(wú)間黑白胡桃cos正片，雙份快樂(lè)
• 

  空中瑜伽有什么好處呢
• 

  小紅書瀏覽足 小紅書瀏覽足跡
• 

  手機(jī)不小心打到新生兒的頭要緊么 手機(jī)不小心打到新生兒的頭嚴(yán)重嗎
• 

  朱槿的種植方法和注意事項(xiàng) 朱槿花怎么養(yǎng)
• 

  尤彌爾|進(jìn)擊的巨人中的五大女巨人，黑長(zhǎng)直VS金發(fā)碧眼，你站在哪一邊
• 

  西安華清宮開放時(shí)間什么時(shí)候？華清宮門票有優(yōu)惠政策嗎？
• 

  孟氏家譜字輩大全 孔氏家譜字輩大全
• 

  宮女年紀(jì)大了怎么辦 宮女年滿出宮后怎么辦
• 

  西式土豆湯的做法有哪些呢 土豆湯的做法簡(jiǎn)單
• 

  劍與遠(yuǎn)征戰(zhàn)役陣容攻略大全 戰(zhàn)役陣容攻略匯總[多圖]
• 

  倉(cāng)鼠可以吃苜宿草嗎 苜蓿草對(duì)倉(cāng)鼠有什么用
• 

  要知道|LOL手游掌握流量密碼，請(qǐng)來(lái)MISS長(zhǎng)腿+旗袍，網(wǎng)友：給導(dǎo)播加雞腿
• 

  企業(yè)微信視頻會(huì)議怎么小屏播放 企業(yè)微信怎么設(shè)置視頻小窗口
• 

  騎自行車和走路哪個(gè)減肥效果好？騎自行車減肥還是走路減肥？

• 世界上有活的木乃伊嗎
• 為什么要加入學(xué)生會(huì)生活部
• 楊玉環(huán)是什么星座
• 南方人才網(wǎng)怎么發(fā)布招聘
• 如何評(píng)價(jià)電影環(huán)大西洋
• 本金怎么算公式
• fsgs是什么意思
• 哪三種水澆綠蘿能瘋長(zhǎng)
• 中信銀行信用卡總部在哪個(gè)城市