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坐月子不是吃就是睡嗎

生活

【坐月子不是吃就是睡嗎】1、不是，月子里是要注意休息來促進(jìn)身體恢復(fù)，產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上 。
2、一般產(chǎn)后3天就可以下床，做一些輕微的活動(dòng) 。應(yīng)該堅(jiān)持在月子里適當(dāng)身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操或瑜珈，可以幫助盡快恢復(fù)體型 。從產(chǎn)后的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口 。但盡量不碰冷水 。可以用艾葉、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭 。保持雙手及乳頭的清潔衛(wèi)生 ， 尤其是要注意保持會(huì)陰部清潔 。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果 。產(chǎn)婦的飲食以少食多餐 ， 葷素搭配為宜 ， 尤其要強(qiáng)調(diào)清淡，食物要容易消化，絕對(duì)不要暴飲暴食，防止?fàn)I養(yǎng)過剩 。坐月子期間，居室內(nèi)還需經(jīng)常通風(fēng)，但不要門窗對(duì)流，不要讓穿堂風(fēng)吹到產(chǎn)婦及嬰兒身上，以免感冒 。

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