形意拳三體式站樁方法：
1、頭上頂：有沖天之雄，是發動血梢之威，能振起精神，因頭頂、豎項，加之氣沉丹田，身軀之抻撥 ， 使“三關”易通，使腎氣能上達于泥丸以養性 。
2、舌頂上腭：有氣吼獅吞象之容，是發動肉梢之威，因舌卷氣降，使呼吸平穩 ， 氣沉丹田，使腎氣歸根以養命 。
【形意拳三體式站樁方法】3、手頂：若有推山之功，有助筋梢之威，且腰力得展，“三催”勁整，氣貫五指，增大起鉆之勁 。
形意拳三體式站樁方法：
1、頭上頂：有沖天之雄，是發動血梢之威，能振起精神，因頭頂、豎項，加之氣沉丹田，身軀之抻撥 ， 使“三關”易通，使腎氣能上達于泥丸以養性 。
2、舌頂上腭：有氣吼獅吞象之容，是發動肉梢之威，因舌卷氣降，使呼吸平穩 ， 氣沉丹田，使腎氣歸根以養命 。
【形意拳三體式站樁方法】3、手頂：若有推山之功，有助筋梢之威，且腰力得展，“三催”勁整，氣貫五指，增大起鉆之勁 。
