方法一：將包皮翻起 。具體做法是：盡量將包皮翻起，露出整個龜頭 ， 當然剛開始翻起過一會包皮會自動翻下來也沒事 。只要感覺包皮翻下去了，就把它再翻上去 。采用此種方法來降低龜頭的敏感度是要長期堅持才能奏效的，一般是到包皮完全翻起定型，不會再掉下去為止 。
方法二：主動摩擦 。平時要主動摩擦龜頭及龜谷，可以用道具，自己掌握火候 。一般做法:將左手緊握陰莖包皮向陰莖后部緊拉 ， 右手摩擦龜頭，食指和拇指扣成環狀摩擦龜頭跟龜谷，也要摩擦龜頭前段及龜谷后的包皮處，注意角度，可以雙手替 換及單手方向改變來做，可以適當利用道具 。徒手鍛煉幾天后可以使用道具，這樣鍛煉半個月，龜頭敏感度就達到正常水平了 。
【龜頭太敏感怎么辦】方法三：傳統的藥物治療、物理治療以及心理療法等，對降低陰莖頭敏感度、緩解早泄癥狀有一定的治療康復作用，敏感神經阻斷術就是一種安全高效、無創的綠色治療法 ， 患者朋友可根據自身情況予以這種方法的治療 。
