【暖身子的好方法】1、核心部位要保暖 ， 下肢保暖做得好，全身都會暖和 。手腳冰涼，盡量不要總用熱水袋或暖寶寶焐熱 ， 可以多泡幾次腳，每次泡腳20分鐘，同時可按摩腳掌 。
2、室內(nèi)巧妙增溫，改善家居環(huán)境可增溫 。一些老式的鋁合金門窗和鋼窗沒有密封條、一些新式門窗密封條使用一段時間后會老化，可以加裝密封條和重新更換密封條 。家中如果是實木的沙發(fā)或床，可以用布藝材料包裹木質(zhì)座椅 。
3、做些暖身運動，冬天很多人回到家鉆進被窩或窩在沙發(fā)里就不愿意動了，這是不對的 。血液循環(huán)慢，感覺會更冷 。可以在家適當(dāng)?shù)刈鲆恍┡磉\動，如瑜伽，其舒緩性強，且動作輕、慢 ， 可以促進血液循環(huán) ， 適合在家進行 。每天起床前，在床上做一下暖身運動 。
