1、如果你的睡眠不好，那么你可以選擇在夜晚喝牛奶，可以有效幫助睡眠，但是不能喝多了 。
2、很多人早晨起來(lái)馬上喝一杯牛奶，其實(shí)對(duì)腸胃不好，喝前吃點(diǎn)別的食物 。喝前吃點(diǎn)別的食物 。
3、白天喝牛奶的最好時(shí)間應(yīng)是在吃完早點(diǎn)的一兩個(gè)小時(shí)后，吸收性更好 。
4、運(yùn)動(dòng)完后，人體會(huì)消耗非常多的能量，這個(gè)時(shí)候如果能喝一杯牛奶，能夠快速補(bǔ)充水份和營(yíng)養(yǎng) 。
【什么時(shí)間喝牛奶】5、吃完晚餐，30分鐘后 ， 喝牛奶也挺合適的 ， 人體吸收性更好 。
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