1、高手們幫忙答幾道大學(xué)體育考試問題一、
1、所謂運(yùn)動極點:就是運(yùn)動員在參加田徑比賽中的中長距離跑(800米及以上)時,由于運(yùn)動興奮及運(yùn)動所輸出的能量與體內(nèi)各系統(tǒng)所供給的存在較大差距時,人體暫時表現(xiàn)出臉發(fā)白,氣短,胸悶,無力,出現(xiàn)戰(zhàn)斗力下降等內(nèi)外癥狀.
2、運(yùn)動負(fù)荷是指身體練習(xí)過程中,人體所承受的生理負(fù)荷.
運(yùn)動負(fù)荷可以用內(nèi)部數(shù)據(jù)和表面數(shù)據(jù)兩種來說明.
內(nèi)部數(shù)據(jù)指的是通過生理測定的數(shù)據(jù),包括心率的變化,血液的輸出量,血壓的變化,肺通氣量等.
表面數(shù)據(jù)指的是具體運(yùn)動的負(fù)荷重量,反應(yīng)速度,移動速度,運(yùn)動時間等等.
運(yùn)動負(fù)荷又包含著量和強(qiáng)度兩個方面,負(fù)荷量的大小通常由次數(shù),重量,距離,時間,負(fù)荷總重量等反映;負(fù)荷強(qiáng)度主要是指完成練習(xí)時用力量的大小和機(jī)體的緊張程度.
3、是指為了最大限度的發(fā)揮個人和集體在體格、體能、心理和運(yùn)動能力、智力等方面的潛力，取得優(yōu)異運(yùn)動成績而進(jìn)行的科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練和比賽 。
二、
1、 20 2
2、 29 夏
3、 11
4、 更快更高更強(qiáng) 和平友誼進(jìn)步
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2、《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》中訓(xùn)練負(fù)荷的定義是什么?運(yùn)動訓(xùn)練過程中，以身體練習(xí)（又稱運(yùn)動動作）或心理練習(xí)為基本手段，對運(yùn)動員機(jī)體施加的訓(xùn)練刺激 。運(yùn)動員機(jī)體對訓(xùn)練負(fù)荷刺激的反應(yīng)表現(xiàn)在生理和心理兩個方面，前者稱生理負(fù)荷，后者稱心理負(fù)荷[1] 。
訓(xùn)練負(fù)荷指人體運(yùn)動時一定時間內(nèi)承受的工作量,其本身并不是刺激,更不是應(yīng)答,也不是刺激與應(yīng)答的總和,它具有刺激的功能.所謂的內(nèi)部負(fù)荷即生理與心理負(fù)荷實則是外部負(fù)荷的效應(yīng),即負(fù)荷效應(yīng).
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3、什么是體育課的生理負(fù)荷?【體育運(yùn)動負(fù)荷是指人體在什么過程中,高手們幫忙答幾道大學(xué)體育考試問題】體育課的生理負(fù)荷
1、生理負(fù)荷的結(jié)構(gòu)
(1)量和強(qiáng)度是構(gòu)成生理負(fù)荷的兩大因素 。負(fù)荷量是指有效練習(xí)總的時間、總的次數(shù)、總的距離、總的重量等 。負(fù)荷強(qiáng)度是指練習(xí)對機(jī)體刺激的程度，或者做練習(xí)時用力的大小或者做練習(xí)時機(jī)體的緊張程度 。
在一般情況下，強(qiáng)度對機(jī)體的刺激敏感性更強(qiáng)些，在安排與調(diào)節(jié)負(fù)荷時，既應(yīng)注意負(fù)荷量，更要注意負(fù)荷強(qiáng)度 。負(fù)荷量與負(fù)荷強(qiáng)度的關(guān)系是對立統(tǒng)一的，它們共同構(gòu)成生理負(fù)荷的總體，就一般來說應(yīng)成反比關(guān)系，即負(fù)荷量很大時，負(fù)荷強(qiáng)度應(yīng)減?。環(huán)粗?負(fù)荷強(qiáng)度較大時 ， 負(fù)荷量應(yīng)減小，其中時間長短是一個重要因素 。
(2)內(nèi)部數(shù)據(jù)與外部數(shù)據(jù)是生理負(fù)荷的兩個層面 。學(xué)生做完身體練習(xí)之后，心率、血壓等都會發(fā)生變化，測得這些變化的數(shù)據(jù)，稱為負(fù)荷的內(nèi)部數(shù)據(jù)，而學(xué)生做練習(xí)的次數(shù)、總時間、總距離等，則稱為負(fù)荷的外幫數(shù)據(jù) 。
對于同一個學(xué)生來說 ， 負(fù)荷的內(nèi)部數(shù)據(jù)與外部數(shù)據(jù)是相對的 。不同的條件，負(fù)荷外部數(shù)據(jù)相同，內(nèi)部數(shù)據(jù)可能不同，反之也如此 。
在安排和分析負(fù)荷時，既要考慮外部數(shù)據(jù)，又要考慮負(fù)荷的內(nèi)部數(shù)據(jù) 。
(3)休息的量和恢復(fù)的強(qiáng)度 。①休息的量是指在負(fù)荷后機(jī)體體力恢復(fù)前休息時間的長短 。例如，在體育課、上跑60米×3 ， 跑完第一次休息2分鐘，跑完第二次休息3分鐘，跑完第三次休息4分鐘等 。休息的量不同，對機(jī)體的影響明顯不一樣 ?；謴?fù)的強(qiáng)度是指在休息間歇時間內(nèi)，機(jī)體恢復(fù)過程的水平 。例如上述實例中學(xué)生跑三次60米，跑完第一次后休息2分鐘，心率從140次／分降到110次／分；跑完第二次后休息3分鐘，心率從145次／分降到115次／分；跑完第三次休息4分鐘，心率從150次／分降到100次／分，可看出機(jī)體恢復(fù)水平是不同的 。。
影響休息的量和恢復(fù)的強(qiáng)度的主要因素有 。①休息的量與負(fù)荷的量和強(qiáng)度成正比關(guān)系，也與學(xué)生健康、時間容量等因素有關(guān) 。③恢復(fù)的強(qiáng)度與恢復(fù)的量、恢復(fù)方式、負(fù)荷的量與強(qiáng)
度以及學(xué)生體質(zhì)水平有直接關(guān)系 。在恢復(fù)方式中，除大家已經(jīng)了解的積極性和消極性兩種
休息方式外，心理學(xué)研究的念動放松法，也是一種積極恢復(fù)的手段 ， 值得提倡和推廣 。
在體育課上，機(jī)體不僅由于參加身體練習(xí)和接受各種刺激而承受負(fù)荷，時機(jī)體產(chǎn)生影響；而且休息的量和恢復(fù)的強(qiáng)度則從另_個方面對機(jī)體產(chǎn)生影響，這種影響也不容忽視，對機(jī)體的影響有良性的，也有惡性的 。所以 ， 研究體育課的負(fù)荷只有注意負(fù)荷與恢復(fù)這兩個側(cè)面，才是較完全的 。
2、檢查、評定體育課生理負(fù)荷的方法與標(biāo)準(zhǔn) 。檢查、評定體育課生理負(fù)荷的方法主要有以下三種：
(1)主觀評定法①學(xué)生的自我感覺，從在練習(xí)后自我感覺輕松、較累、很累、頭昏、目眩、腹痛等方面進(jìn)行檢查與評定 。②以外部觀察學(xué)生進(jìn)行檢查與評定課的練習(xí)密度是學(xué)生有效練習(xí)的總時間與本節(jié)課總時間的比例 。練習(xí)密度是影響體育課生理負(fù)荷的一個因素 。在強(qiáng)度一致的情況下，練習(xí)密度越大，則生理負(fù)荷也越大 。
對于練習(xí)密度的評價標(biāo)準(zhǔn)問題，國內(nèi)外的看法不盡相同 。前蘇聯(lián)強(qiáng)調(diào)體育課應(yīng)充滿活動性，意思是使學(xué)生多參加練習(xí)，有的提出體育課的練習(xí)密度應(yīng)在50％以上 。日本有的學(xué)者也提出體育課應(yīng)使學(xué)生盡量積極運(yùn)動，練習(xí)時同不得少于總時間的1／3 。前民主德國有的學(xué)者提出的指標(biāo)是25～50％之間 。為什么有這些不同的看法呢?其原因之一是對由于體育課的教學(xué)目標(biāo)、學(xué)生狀況的不同，二是由于練習(xí)強(qiáng)度的不同而引起練習(xí)密度指標(biāo)的不同 。我國目前一般認(rèn)為中小學(xué)體育課的練習(xí)密度在20一40％之間為宜，但究竟練習(xí)密度為多少才合理?這必須由練習(xí)的強(qiáng)度、學(xué)生體質(zhì)水平 ， 學(xué)校物質(zhì)設(shè)備條件及學(xué)生人數(shù)而定，不必一概而論 。
(3)生理測定法生理測定法是指對機(jī)體生理指標(biāo)(如心率、血壓、肺活量、呼吸頻率等)的測量而評定體育課生理負(fù)荷的方法 。我國目前普遍使用測定心率方法 。用測定心率變化數(shù)據(jù)評定體育課的運(yùn)動負(fù)荷的標(biāo)準(zhǔn)也是不一致的 。蘇聯(lián)學(xué)者提出中學(xué)體育課的平均心率應(yīng)達(dá)到140-159次／分為宜；日本學(xué)者從體育心理的角度提出體育課平均心率在120―140次／分為宜 。
計算公式如下：
課后5分鐘心率-課前安靜時心率
心率恢復(fù)指數(shù)=――――――――――――――――×100%
課前安靜時心率
脈搏曲線形狀可以通過測定和繪制脈搏曲線圖獲得 。這里應(yīng)該指出，評價體育課的生理負(fù)荷應(yīng)采用綜合評價方法，從多因素多角度進(jìn)行分析和評價，防止出現(xiàn)片面性影響客觀性和準(zhǔn)確性 。
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4、運(yùn)動負(fù)荷越大越有助于提高體育運(yùn)動的心理健康效益運(yùn)動負(fù)荷越大越有助于提高體育運(yùn)動的心理健康效益 。（錯誤）
運(yùn)動負(fù)荷是指人體在運(yùn)動時身體所承受的生理負(fù)荷 。它包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度兩個方面 。量是指完成練習(xí)的數(shù)量、次數(shù)、組數(shù)、時間、距離和重量等；強(qiáng)度是指完成練習(xí)所用力量的大小和機(jī)體的緊張程度 ， 它包括動作的速度、練習(xí)的密度、間歇時間的長短、負(fù)重的重量、投擲的距離、跳高的高度等 。量和強(qiáng)度是決定運(yùn)動負(fù)荷效果的主要因素 。
合理安排運(yùn)動負(fù)荷原則是指在身體鍛煉中，要根據(jù)鍛煉者自身的情況，合理地安排運(yùn)動負(fù)荷 。既能使身體產(chǎn)生一定的疲勞，又能承受，并能與休息合理地交替 。
體育鍛煉能夠產(chǎn)生很多心理健康效益 。體育鍛煉被很多人認(rèn)為都是非常好的心理治療方法之一 。體育可以促進(jìn)身體發(fā)育，為心理健康發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ) 。體育鍛煉可以產(chǎn)生豐富的情感體驗，改善情緒狀態(tài) 。體育鍛煉可以培養(yǎng)想象力和思維能力 。體育鍛煉可以培養(yǎng)良好的情感和意志品質(zhì) 。
荷的設(shè)計、控制及改善初中學(xué)生心理健康狀態(tài)、培育理性平和的健康心態(tài)提供指導(dǎo) 。體育教學(xué)不同運(yùn)動負(fù)荷對初中學(xué)生心理健康各維度起到不同作用 。中等負(fù)荷對心理健康中的人際關(guān)系緊張與敏感、學(xué)習(xí)壓力、適應(yīng)不良、情緒平衡性維度起到正向作用 。對心理平衡性維度作用不明顯 。低負(fù)荷對心理健康的適應(yīng)性維度起到正向作用，對其他維度作用不明顯 。
運(yùn)動負(fù)荷越大越有助于提高體育運(yùn)動的心理健康效益的說法是錯誤的 。
所謂運(yùn)動負(fù)荷，又稱生理負(fù)荷，是指人做練習(xí)時所承受的生理負(fù)荷 。運(yùn)動負(fù)荷包括運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度兩個方面 。在鍛煉時只有運(yùn)動負(fù)荷保持適宜，才能收到較好的效果 ， 運(yùn)動負(fù)荷過小過大都不行 。過小，則達(dá)不到鍛煉的目的；過大 ， 又超出了人身心所能承受的限度，對人身心健康不利 。
運(yùn)動強(qiáng)度是指單位時間內(nèi)完成練習(xí)所用的力量大小和機(jī)體的緊張程度，影響運(yùn)動強(qiáng)度的主要因素是練習(xí)時的速度和負(fù)重量 。如100米快速跑，跑后即刻心率可達(dá)到180次/分以上，慢跑1分鐘，心率一般在130次/分左右 ， 顯然前者強(qiáng)度大，后者強(qiáng)度小 。在體育活動中，較大強(qiáng)度的項目有跑、跳、攀登等 ， 而走、爬、投擲等的運(yùn)動強(qiáng)度則相對較小 。
運(yùn)動時間是指一次體育練習(xí)的總時間或每個練習(xí)的間歇時間，在保證一定的合理強(qiáng)度和密度的同時，練習(xí)時間持續(xù)的長短直接關(guān)系著運(yùn)動負(fù)荷的大小 。
練習(xí)密度是指單位時間內(nèi)重復(fù)練習(xí)的次數(shù)，它在運(yùn)動負(fù)荷中反映時間和數(shù)量的關(guān)系 。練習(xí)密度是否合適較大地影響著運(yùn)動負(fù)荷 ， 一般與運(yùn)動負(fù)荷一般成正比 。
總的來說，運(yùn)動過程中的運(yùn)動負(fù)荷，應(yīng)根據(jù)人體生理機(jī)能活動能力變化的規(guī)律和人體機(jī)能適應(yīng)性規(guī)律，循序漸進(jìn) ， 逐漸加大運(yùn)動負(fù)荷 。
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5、單杠的運(yùn)動負(fù)荷是什么意思運(yùn)動負(fù)荷，又稱生理負(fù)荷，是指人做練習(xí)時所承受的生理負(fù)荷 。運(yùn)動負(fù)荷包括運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度兩個方面 。在鍛煉時只有運(yùn)動負(fù)荷保持適宜，才能收到較好的效果，運(yùn)動負(fù)荷過小過大都不行 。過??，则翠s壞蕉土兜哪康模還螅殖雋巳松硇乃艸惺艿南薅齲?對人身心健康和教學(xué)任務(wù)的完成都十分不利 。因此，要學(xué)會合理地安排和調(diào)節(jié)運(yùn)動負(fù)荷 。
運(yùn)動強(qiáng)度
運(yùn)動強(qiáng)度是指單位時間內(nèi)完成練習(xí)所用的力量大小和機(jī)體的緊張程度，影響運(yùn)動強(qiáng)度的主要因素是練習(xí)時的速度和負(fù)重量 。如初中生100米快速跑，跑后即刻心率可達(dá)到180次/分以上，慢跑1分鐘，心率一般在130次/分左右，顯然前者強(qiáng)度大，后者強(qiáng)度小 。在體育活動中，較大強(qiáng)度的項目有跑、跳、攀登等，而走、爬、投擲等的運(yùn)動強(qiáng)度則相對較小 。
運(yùn)動時間
運(yùn)動時間是指一次體育課練習(xí)的總時間或每個練習(xí)的間歇時間，在保證一定的合理強(qiáng)度和密度的同時，練習(xí)時間持續(xù)的長短直接關(guān)系著運(yùn)動負(fù)荷的大小 。如果一節(jié)課，學(xué)生長時間處于大強(qiáng)度的運(yùn)動之中，那么，他們的運(yùn)動負(fù)荷就偏大 。
運(yùn)動時間可以根據(jù)不同的人制定不同的項目 。
練習(xí)密度
練習(xí)密度是指單位時間內(nèi)重復(fù)練習(xí)的次數(shù)，它在運(yùn)動負(fù)荷中反映時間和數(shù)量的關(guān)系 。練習(xí)密度是否合適較大地影響著學(xué)生的運(yùn)動負(fù)荷 ， 一般與運(yùn)動負(fù)荷成正比 。
教師教學(xué)
內(nèi)容、教法和組織措施
教師安排體育教學(xué)內(nèi)容的難易程度是否合適 ， 教學(xué)方法是否恰當(dāng)，組織措施是否得當(dāng)，講解示范是否正確形象、生動規(guī)范等都會較大程度地影響運(yùn)動負(fù)荷 。如教學(xué)中分組太少而導(dǎo)致學(xué)生長時間的等待 ， 從而使運(yùn)動負(fù)荷過??；染審U暗募湫奔浯笊?nbsp;， 又使運(yùn)動負(fù)荷過大 。
個別差異
學(xué)生的個別差異是指學(xué)生的身體機(jī)能水平的個別差異 。在體育課上，往往相同的練習(xí)對不同的學(xué)生會產(chǎn)生不同的影響 。如快速跑完60米 ， 有的學(xué)生心率達(dá)到180次/分以上，有的學(xué)生僅170次/分 。
策略
安排課的運(yùn)動負(fù)荷，總的來說，應(yīng)根據(jù)人體生理機(jī)能活動能力變化的規(guī)律和人體機(jī)能適應(yīng)性規(guī)律，循序漸進(jìn)，逐漸加大運(yùn)動負(fù)荷 。在整個教學(xué)活動中，隨著學(xué)生身體素質(zhì)的提高，根據(jù)學(xué)生對運(yùn)動負(fù)荷的適應(yīng)過程和機(jī)能恢復(fù)過程的生理規(guī)律，可有節(jié)奏地逐步加大運(yùn)動負(fù)荷 。
1安排每節(jié)課的教材和確定課的任務(wù)
教師在體育課前的備課要做到心中有數(shù)，在安排教材內(nèi)容時 ， 應(yīng)合理搭配不同性質(zhì)、不同強(qiáng)度、適宜密度的教材 。因為不同年級、不同教材、不同類型的體育課，其運(yùn)動負(fù)荷是不同的 。在教材內(nèi)容的安排上，可以運(yùn)動負(fù)荷大和運(yùn)動負(fù)荷小的練習(xí)交替安排 ， 如強(qiáng)度較小的走、投與強(qiáng)度較大的跑、跳等內(nèi)容的組合 。
在課前的備課中周密的安排運(yùn)動負(fù)荷，要重視并且設(shè)計合理的運(yùn)動負(fù)荷 ， 針對不同的教材要設(shè)計不同的運(yùn)動負(fù)荷 。例如，跑的項目和投擲項目它們的運(yùn)動負(fù)荷不同 ， 那么教師就要深入研究教材，在練習(xí)密度上加以調(diào)整 ， 不能100米跑兩次，擲實心球也擲兩次 。確定任務(wù)時，新授的知識、技能不宜太多太難 。
2合理調(diào)節(jié)運(yùn)動負(fù)荷
一般一節(jié)課的運(yùn)動負(fù)荷模式有標(biāo)準(zhǔn)型、雙峰型、前高后低型、前低后高型等模式 。標(biāo)準(zhǔn)型指運(yùn)動負(fù)荷由小到大逐漸上升到一定水平，持續(xù)一定時間后再逐漸下降 。雙峰型指一節(jié)課學(xué)生承受兩種運(yùn)動負(fù)荷較高的練習(xí) 。前高后低型主要指課的基本部分的前半部分運(yùn)動負(fù)荷較大，后半部分較小 。前低后高型則與前高后低型正好相反，運(yùn)動負(fù)荷由小變大，如課的前半部分為新授教材――投擲，后半部分為復(fù)習(xí)教材――連續(xù)立定跳遠(yuǎn) 。任不管采取哪種模式 ， 運(yùn)動負(fù)荷總的調(diào)節(jié)策略應(yīng)是高低結(jié)合 ， 動靜交替 。通常把正常學(xué)生取得最佳健身效果的心率區(qū)間確定為120―140次/分之間，而一節(jié)課上，將此心率的保持的時間控制在10分鐘以上，并以中等強(qiáng)度和中等量結(jié)合的運(yùn)動負(fù)荷為主 ， 兼顧學(xué)生的課后恢復(fù) 。
在課堂教學(xué)中最常用到的運(yùn)動負(fù)荷測量方法除了脈搏測量外，還有詢問法和觀察法 。據(jù)瑞典生理學(xué)家研究，當(dāng)詢問學(xué)生鍛煉后的自我感受 ， 學(xué)生回答“累極了、很累、有點累、還行、很輕松、非常輕松”時都有不同的心率，而這些心率和回答之間有著極明顯的對應(yīng)關(guān)系 。這樣教師就可以利用學(xué)生的回答來判斷學(xué)生承受運(yùn)動負(fù)荷的情況 。采用觀察法可以直接簡便地知道學(xué)生的運(yùn)動負(fù)荷情況 ， 教師可以通過觀察學(xué)生的臉色、表情、喘氣、出汗量、反應(yīng)速度等表現(xiàn)來判斷所承受運(yùn)動負(fù)荷的大小 。比如，當(dāng)學(xué)生承受較小負(fù)荷時，額頭微汗、臉色稍紅；承受中等負(fù)荷時 ， 臉色緋紅，臉部有汗下滴；承受過大的運(yùn)動負(fù)荷時，臉色發(fā)白，滿頭大汗，動作失控等 。所以，安排運(yùn)動負(fù)荷時要以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的生理和心理感受 。在體育課上，可以通過調(diào)整練習(xí)的次數(shù)和組數(shù)、練習(xí)的強(qiáng)度和時間、器械的坡度和阻力，也可以改變課的組織教法等來對運(yùn)動負(fù)荷進(jìn)行合理的調(diào)節(jié) 。
體育課必須有適宜的運(yùn)動負(fù)荷 ， 過分關(guān)注學(xué)生的生理效應(yīng)而忽略心理效應(yīng)是有失偏頗的，而不再關(guān)注學(xué)生的生理效應(yīng)卻是從一個極端走向另一個極端 。體育課堂教學(xué)中安排適宜的運(yùn)動負(fù)荷是鍛煉身體和掌握運(yùn)動技能的需求，也是促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的需要 。
運(yùn)動負(fù)荷包括：負(fù)荷背心，沙綁腿，鋼片綁腿等 。
單杠的運(yùn)動負(fù)荷是指人做練習(xí)時所承受的生理負(fù)荷 。運(yùn)動負(fù)荷包括運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度兩個方面 。在鍛煉時只有運(yùn)動負(fù)荷保持適宜，才能收到較好的效果 ， 運(yùn)動負(fù)荷過小過大都不行 。過?。?則達(dá)不到鍛煉的目的；過大，又超出了人身心所能承受 。
所謂運(yùn)動負(fù)荷 ， 又稱生理負(fù)荷，是指人做練習(xí)時所承受的生理負(fù)荷 。運(yùn)動負(fù)荷包括運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度兩個方面 。在鍛煉時只有運(yùn)動負(fù)荷保持適宜，才能收到較好的效果，運(yùn)動負(fù)荷過小過大都不行 。過小 ， 則達(dá)不到鍛煉的目的；過大 ， 又超出了人身心所能承受
