要說照顧寶寶，最讓媽媽感到痛苦的不是給寶寶起夜頻繁喂奶，也不是其它任何照顧寶寶的瑣碎 ， 而是寶寶的睡眠日夜顛倒，這讓媽媽大呼“吃不消！”，寶寶白天呼呼大睡晚上基本不睡覺 ， 睡反了覺到底該怎么辦呢？
1、更改白天黑夜的睡眠環境
寶寶在白天睡覺時家長不要把窗簾、窗戶都關上，讓屋子里光線昏暗，這么適合睡眠的環境，寶寶當然愛睡覺 。反而可以保持臥室明亮 ， 適當的播放音樂，讓寶寶來適應這種白天的環境；到了晚上則要和白天恰好相反，晚上的睡眠環境要盡量安靜 ， 在寶寶入睡之前可以使用小夜燈讓室內保持微弱的亮光，讓寶寶對夜晚產生認知，把孩子的生物鐘調整過來 。
2、控制好寶寶白天睡眠時間
如果寶寶是黑白顛倒的睡眠規律，家長要注意寶寶在每次睡著時睡眠時，要慢慢嘗試減少寶寶的睡眠時間 。在寶寶清醒的時候家長可以和寶寶多玩一會 ， 傍晚的時候也要盡量避免讓寶寶睡覺 。晚上睡覺之前，媽媽都要對寶寶做相同的事情，對寶寶進行睡眠暗示，讓寶寶逐漸了解：哦 ， 睡覺時間到了！給寶寶建立起這樣一個規律，媽媽每次把寶寶放在小床上，寶寶就能安下心來睡覺 。
【嬰兒睡反了覺怎么辦】注意在糾正寶寶睡反了覺的問題上，家長不能過于心急，尤其是新生兒睡眠規律尚未形成，家長如果過于心急的糾錯會對寶寶的睡眠造成嚴重影響，最終影響孩子的健康與發育，糾正需要循序漸進哦！
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