【跑步機(jī)能減肥嗎會(huì)瘦腿嗎 跑步機(jī)能減肥嗎】1、跑步機(jī)能減肥 。
2、跑步機(jī)起到減肥作用也要學(xué)會(huì)正確的使用，一般上跑步機(jī)前先熱身，就是先做一些壓腿、下蹲等運(yùn)動(dòng)拉伸肌肉；開(kāi)始跑的時(shí)候速度不要設(shè)定得太快 ， 根據(jù)自己的體力適度的調(diào)整快慢；運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般四十分鐘比較適宜 。
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