1、分食最佳即使再愛吃甜食的人，一次也不要吃太多 ， 應(yīng)根據(jù)自己的身體情況而定 。月餅不能當(dāng)正餐吃 ， 要在兩餐之間食用 。如果要在餐后吃月餅，就要在正餐中少吃主食及肉類，以便平衡一天的飲食營養(yǎng) 。除此以外，營養(yǎng)師建議大家分食月餅 。把月餅切成小塊，和親友們分食，既能多品嘗一些不同口味 ， 還能感受與家人朋友歡聚一堂的樂趣和氣氛，同時(shí)又避免了攝取過量脂肪和糖分 。
2、佐餐為宜目前，還沒有哪種食物能夠抑制月餅對(duì)人體健康的影響 。但有一些方法值得借鑒 ， 如：吃月餅的同時(shí)飲茶可以解油膩，助消化 。一般來說 ， 吃甜味月餅飲花茶最好，有香甜兼收之妙；吃咸味月餅飲烏龍茶或綠茶為佳，有清香爽口之感 。還可以伴隨月餅吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，蛋白質(zhì)豐富的奶制品也是不錯(cuò)的選擇 。因?yàn)樵嘛灥闹九c含糖量都很高，就不宜再喝含糖高的汽水、可樂或果汁等飲料 。有人認(rèn)為吃月餅時(shí)喝葡萄酒能夠起到降低血脂和軟化血管的功效，其實(shí)葡萄、提子等水果可以直接轉(zhuǎn)化為葡萄糖，也應(yīng)謹(jǐn)慎食用 。
【月餅怎么吃才健康 月餅怎么吃才健康視頻】3、不宜多食月餅中糖和油脂的含量較高，糖尿病患者；膽囊炎、膽石癥患者；胃、十二指腸潰瘍患者；高血脂、高血壓、冠心病患者不宜多食，否則會(huì)誘發(fā)疾病或加重病情 。老人和兒童過食月餅易加重脾胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹瀉等 。
