1、用料：大米500克，蓮子50克 ， 芡實50克 。
2、將大米淘洗干凈 。
3、溫水發泡蓮子，去心去皮 。溫水發泡芡實 。
4、將大米、蓮子、芡實攪勻 ， 置鍋內 ， 加水燜熟即可 。
【芡實蓮子飯功效 芡實蓮子飯】5、功效：健脾固腎，澀精止遺 。適用于遺精、泄瀉等癥 。
1、用料：大米500克，蓮子50克 ， 芡實50克 。
2、將大米淘洗干凈 。
3、溫水發泡蓮子，去心去皮 。溫水發泡芡實 。
4、將大米、蓮子、芡實攪勻 ， 置鍋內 ， 加水燜熟即可 。
【芡實蓮子飯功效 芡實蓮子飯】5、功效：健脾固腎，澀精止遺 。適用于遺精、泄瀉等癥 。
