1、堅持防曬
防曬其實是每天都需要做的事，不管你是在戶外還是戶內(nèi)，都需要涂上一層防曬霜 。為什么呢？因為在戶外你的皮膚是直接與太陽接觸的，太陽中的紫外線通常會直接損害你的皮膚細胞，從而促進黑色素的生成，那么太陽肯定就是你變黑的真兇了，都這樣傷害你的皮膚了 ， 你還有理由不涂防曬霜嗎？有人或許會發(fā)出疑問了，既然太陽使我變黑，那戶內(nèi)又曬不到太陽怎么還要涂，其實在家中經(jīng)常會與電腦、電視、手機接觸，它們的輻射就相當(dāng)于太陽的紫外線，只不過在戶內(nèi)的時候你涂的防曬霜可以選擇防曬指數(shù)較低的，或者同時帶有滋潤保濕作用的防曬霜，一舉兩得 。記住，想變白的基礎(chǔ)就是不變黑！
2、食療
有句古話“吃啥補啥”，這句話一點都沒錯，你想迅速變白 ， 除了通過外在手段美白 ， 也可以通過內(nèi)在的食療方法美白 。首先皮膚變黑就是因為內(nèi)在的細胞已經(jīng)被損壞，無法進行氧化 ， 那么皮膚在這個情況在的新陳代謝能力就隨之下降 。所以應(yīng)該進食抗氧化的水果蔬菜，例如西紅柿、檸檬、葡萄等抗氧化水果，在吃這些水果的同時既可以補充維生素又可以美白，何樂而不為呢？
3、規(guī)律作息
規(guī)律作息不僅能使一個人在一天中精力充足 ， 更會給皮膚細胞留有更多的活躍空間 。也就是等價于你的睡眠足夠了，而且不熬夜，那么你的身體機能就換轉(zhuǎn)動得更快，新陳代謝能力也會增強，隨之氣色將會逐漸紅潤 。如果你每天熬夜，你的皮膚就會承擔(dān)壓力難以釋放活力，痘痘也會不斷冒出來 。所以一個好的睡眠習(xí)慣真的很重要，好的作息規(guī)律才是你擁有白皙水嫩肌膚的前提 。
4、堅持護膚
【一個月怎樣讓皮膚變白 一個月讓皮膚變白的方法】說實話，一二線城市的空氣質(zhì)量的確不如小鄉(xiāng)村小城鎮(zhèn)，大城市里的汽車尾氣、工業(yè)廢氣等等總會在你不經(jīng)意的時候黏附在你皮膚上，那皮膚表面豈不是充滿了灰塵 。那么在這樣的情況下 ， 護膚工作就顯得極為重要，特別是潔面！不論你是用潔面儀器還是手動清洗臉部，都要保證皮膚清洗干凈 。在選擇護膚品方面也應(yīng)該著重買溫和型的，盡量減少護膚品對皮膚的刺激性傷害 。除此之外，補水也是特別重要的，至少能使皮膚更加濕潤有彈性 。
