1、薏米紅豆湯：薏米具有祛除濕氣的良好功效 ， 但是，生薏米的寒性較大，在食用時建議先將薏米炒熟，隨后再加入紅豆冰糖等物，既美味又養生 。
2、茯苓陳皮水：茯苓陳皮水最有理氣健脾的功效，常喝能夠加速體內濕氣的排除，告別惱人的濕氣并發癥 。
3、姜茶：姜茶祛濕祛寒的效果十分的顯著，在飲用姜茶的時候也可以加入桂圓、紅棗等補氣的食物，僅可以增強姜茶的口感，還能夠補氣血，使濕氣被徹底排除 。
4、熬夜：經常熬夜會導致人體的新陳代謝速度變得緩慢，致使體內的濕氣排不出去，從而產生痘痘、便秘、色斑、黑眼圈等濕氣重的反應 。
5、嗜葷：喜歡吃肉的人身體的濕氣一般都較重 。食用過多的肉類會抑制人體腸胃吸收與消化的功能，致使體內的濕氣蘊留在腸胃中 ， 久而久之，就會產生便秘、腹瀉、口臭等不良反應 。
6、貪涼：夏天的時候 ， 人們長時間處在空調環境下，穿的少、出汗多 ， 極容易導致體內的濕邪無法順利地排出去，造成各種濕氣重的不良反應 。
【40歲女人濕氣重吃什么比較好 濕氣重吃什么比較好】7、脾胃運化功能較弱：濕氣的產生絕大部分的原因是因為脾胃的運化功能失調，“脾主運化” ， 脾胃功能弱濕氣就會無法排出體外 。
