1、主食類 。
面包、三明治、紫菜包飯、饅頭、小點心、餅干，方便面可根據自家情況來選擇 。煮玉米、蒸紅薯、紫薯、南瓜、芋頭等也作為主食 。
2、水果類 。
建議選擇帶皮的水果，桔子、香蕉、獼猴桃、火龍果、山竹、蘋果和梨等 。不建議帶漿果類水果，如草莓、桑葚等，很容易磕碰后被污染變質，如果喜歡吃，可以選擇袋裝果泥，不僅攜帶方便，口感也是非常不錯的 。
水果最好現吃現切，不建議在家切好后攜帶，先不說營養流失的問題，最主要在環境溫度高達20°以上的餐盒放置幾小時，也很容易變質 。
3、蔬菜類 。
可生食的蔬菜，如番茄、黃瓜是最方便的 。其次，有精力的話，可以做一些涼拌菜、鹵菜 ， 比如涼拌菠菜粉絲豆芽、鹵藕片、煮毛豆等 。當然，現在還有很便捷的自發熱食品 ， 也是相對比較安全的食品，可根據自家情況選擇 。
4、肉蛋類 。
嫩煮蛋、茶葉蛋、鹵肉、烤雞翅、各種罐頭都可以選擇，相對來說 ， 罐裝食品安全性比較高 。
5、堅果類 。
【帶孩子野餐帶什么吃的 帶孩子野餐帶什么吃的比較好】水煮花生、瓜子、榛子、開心果等等，因為堅果大多帶皮，要注意環境衛生 ， 隨身攜帶垃圾袋做好清理 。
6、飲品 。
建議選擇礦泉水、保溫水壺、無糖茶飲、咖啡、常溫牛奶，含糖飲料適度選擇 。
