1、蘋果中含有膳食纖維 ， 膳食纖維利于腸胃蠕動，有助于排毒 。
2、橘子內含的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞，再加上含有降低人體脂肪的食物纖維以及容易產生飽足感，所以有減肥功效 。
3、草莓含有果膠和豐富的膳食纖維 ， 可以幫助消化、通暢大便，對于調節人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果 。
4、火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和瘦身，因此深得減肥中人的喜愛 。
【什么水果減肥最有效 減肥最有效的10大水果】
5、山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等 ， 有降血壓，促進胃腸消化的作用 。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖癥 。
6、香蕉對減肥相當有效，因為它熱量低且食物纖維含量豐富 。
7、葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式 ， 使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存 。
8、獼猴桃含有非常優異的食用纖維源 。
9、菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶 ， 又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收 。
10、檸檬可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥 。
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