反手引體向上鍛煉有什么好處反手引體向上鍛煉有什么好處嗎_生活知道

【反手引體向上鍛煉有什么好處反手引體向上鍛煉有什么好處嗎】1、相對于正手對于二頭肌的刺激，反手引體向上會更加強烈。你握的越窄，二頭得到的刺激就越多，這也是為何你做完反手引體向上的第二天二頭肌會很酸痛。

2、反手引體向上也會讓背闊肌和部分肩袖肌群得到刺激，同時也會帶到更多的中下部斜方肌，菱形肌、前臂還有胸大肌。假如傳統的二頭彎舉已經滿足不了你了，那不妨試試反手引體向上。