1、減肥期間能吃蛋炒飯 ， 減肥需要控制一天總熱量的攝入，增加總熱量的消耗 ， 只要攝入的總熱量低于消耗的重量，體重就會(huì)逐漸減輕 。所以減肥不是控制某種食物的攝入 ， 而是需要控制一天總熱量的攝入 。
2、減肥期間能吃蛋炒飯，但是應(yīng)當(dāng)注意炒飯不能吃的太多，以減少總熱量攝入，避免總熱量超標(biāo) 。
3、減少油、鹽的攝入量 ， 避免鈉水潴留、熱量過(guò)高而導(dǎo)致體重增加 。
4、在做蛋炒飯時(shí)可以搭配加入蔬菜 ， 也可以飲用少量純奶，既能做到飲食多樣化，又能避免總熱量過(guò)高 。
【減肥期間能吃蛋炒飯嗎 減肥期間能不能吃蛋炒飯】5、必須注意同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量，因?yàn)榉逝只颊叨啻嬖谝葝u素抵抗 。增加運(yùn)動(dòng)量既能增加總熱量消耗，避免體重增加，也能有效改善肥胖患者的胰島素抵抗 ， 增強(qiáng)胰島素的敏感性，有利于肥胖患者減肥 。
