1、蒲公英去濕熱減肥茶：做法：一次取以上材料，以250ml沸水泡來代茶飲 。每天3次，一次1杯 。瘦身功效：此茶對體內濕熱型的肥胖MM具有顯著的效果 。
2、蒲公英排毒瘦身粥：材料：蒲公英100g(或干品30g)，粳米200g，豬瘦肉末50g ， 鹽適量 。做法：將蒲公英洗凈 ， 用鹽、味精腌制10分鐘 。粳米洗凈入鍋 ， 加2大碗水煮，煮開后，加肉末同煮 。水再次開時加蒲公英，改小火熬30分鐘左右即可 ?？纱嫒椭魇?，一餐1碗 。瘦身功效：此粥的營養非常豐富，服用15天就能看到明顯的瘦身效果，而且還具有排毒養顏、清熱潤肺的作用 。
【蒲公英減肥法】3、蒲公英綠豆潤腸減肥湯：材料：蒲公英100g(或干品30g)，綠豆150g 。做法：蒲公英洗凈入鍋，加1大碗水煎20分鐘，過濾去渣，再用濾液將洗凈的綠豆煮至開花，根據口味加蜂蜜即可 。瘦身功效：此湯特別適用于體熱、便秘肥胖型的MM，堅持服用2周就可達到瘦身效果 。
