月經(jīng)不調(diào)是很多的女性都會出現(xiàn)的情況 ， 而且月經(jīng)不調(diào)經(jīng)常會導(dǎo)致女性精神狀態(tài)不佳，那么女性月經(jīng)不調(diào)有哪些飲食禁忌呢？
忌酸辣，宜清淡
在月經(jīng)期的女性多消化功能減弱，食欲下降，為了保持身體營養(yǎng)的需要，應(yīng)多吃一些易于吸收食物;少吃酸辣刺激性的食物 ， 刺激性食物容易引起經(jīng)血過多 。
葷素搭配 ， 補充鐵元素：女性在月經(jīng)期失血過多，損失掉大量的鐵元素，因為人體內(nèi)的鐵元素對免疫、智力、衰老能量代謝等方面都發(fā)揮了重要的作用 。所以 ， 在月經(jīng)期吃含有鐵元素高的食物有利于鐵元素的補充 ， 如魚類、動物的肝、血、蛋黃等并且容易吸收
忌生冷 ， 宜溫?zé)?br /> 女性在月經(jīng)期間若吃生冷食物會傷脾胃消化和易生內(nèi)寒 ， 寒氣凝滯 ， 可使血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至。即使在夏天也不宜吃冷的食品，如冰淇淋及其它冷飲 。要以溫?zé)釣橐耍欣谘獨馔〞?。
禁忌生冷食物
梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳 。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀 。
禁忌辛辣食物
【月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌 女性月經(jīng)不調(diào)有哪些飲食禁忌】 肉桂、花椒、丁香、胡椒等 。這類食品都是佐料，在平時，菜時 ， 菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好 。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥 。
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