1、潤(rùn)腸通便 ， 秋葵是寒性食物 ， 食用之后會(huì)增加腸道的滑利程度，有潤(rùn)腸通便的功效，而且秋葵中含有豐富的膳食纖維，食用之后能夠增加糞便體積和水分、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘 。
2、清熱利咽，秋葵性寒，食用之后有清降的作用，如果因?yàn)樯匣鸲霈F(xiàn)咽喉腫痛、口干舌燥、身體燥熱難安等情況，可以適量吃一些秋葵進(jìn)行食療，能夠起到清熱利咽、降火解毒的功效 。
3、補(bǔ)鈣強(qiáng)身，秋葵營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，每100克秋葵中含有130毫克鈣質(zhì)，而每100毫升牛奶中的鈣質(zhì)才110毫克，食用秋葵有很好的補(bǔ)鈣作用，鈣質(zhì)對(duì)于維持骨骼健康、維持身體正常代謝、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育等方面都有積極作用，因此適量吃秋葵有很好的補(bǔ)鈣強(qiáng)身作用 。
【生吃秋葵的功效與作用 秋葵可以生吃和焯水吃哪個(gè)好】
4、美容養(yǎng)顏，秋葵中含有大量的粘液蛋白和維生素C ， 維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能消除體內(nèi)的自由基，對(duì)自由基引起的皮膚的衰老有很好的緩解效果 。人的皮膚的彈性和保水性主要決定于皮下膠原蛋白的含量，秋葵能補(bǔ)充大量的膠原蛋白和粘液蛋白，對(duì)皮膚的膠原蛋白的流失有緩解作用，能保持皮膚的彈性和鎖水能力，美容養(yǎng)顏 。
5、減肥瘦身，秋葵熱量非常低，100克秋葵只有37大卡的熱量，而且生吃不會(huì)像其他食用秋葵方法，會(huì)增加秋葵熱量，一天適量生吃些秋葵還有助于食物消化、通便排毒 ， 對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，秋葵是非常適宜的食物 。
