水果大家應該天天都會吃，而且多數人吃水果都是想吃都吃，從來不注意它們的食用時間，比如有些人就特別喜歡在飯后吃水果 ， 這么做好不好呢？一會小編就為大家具體說一下，大家了解以后就知道飯后吃水果好不好了 。
【飯后吃水果好嗎 吃完飯后吃水果好嗎】
飯后吃水果好嗎1、飯后吃水果易腹脹腹瀉
飯后吃水果容易出現腹脹或者腹瀉 ， 因為食物進入人體以后必須經過兩個小時左右的消化，才能被吸收和排出，而飯后馬上吃水果則會阻止食物的消化和排出，經常在飯后吃水果，就會引發腹脹或者腹瀉 。
2、飯后吃水果易消化不良
水果大多都含有大量的糖份，像葡萄糖、果糖和淀粉等，人們在飯后馬上吃水果，就會讓胃部這些物質的含量增國中 ， 讓腸胃和胰腺的負擔加重，人體的消化器官很難把它們一下子消化和吸收，那些腸胃功能較弱的人群 ， 就特別容易出現消化不良 。
3、飯后吃水果會影響營養的吸收
飯后吃水果會讓人體吸收過量的纖維素，這些物質進入人體腸道以后會吸收一些電解質和有機酸，在這種情況下，人體對鐵、銅以及胡蘿卜素等微量元素吸收能力就會下降，時間長了就會出現微量元素缺乏，從而誘人多種疾病 。通過上面的介紹大家就能明白，飯后馬上吃水果并不好，正確的食用時間應該是在飯后二到三小時之間 。
