1、每天洗澡后，用熱毛巾敷在腿上，讓毛孔打開，然后把按摩精油或瘦身霜涂抹在要按摩的位置 。
2、涂抹好后，用食指和拇指中間的位置來向上提拉小腿，這樣會使小腿的腿型變得纖細，有效消除小腿肚 。
3、按摩小腿，小腿肚很多穴位，需要用點力來按摩，這樣可以打通穴位，使小腿更好吸收，燃燒脂肪 。【一周怎樣做瘦小腿 具體是怎么做的】
4、揉搓小腿，把小腿彎曲然后用兩個手相對的方向像擰抹布似的來揉搓小腿，這樣打亂脂肪，可以加快脂肪燃燒 。（三分鐘左右）
5、用按摩刷來刷小腿肚，從下向上刷 ?？梢蕴崂⊥韧刃?，促進使小腿纖細邊長 。
6、用保鮮膜把小腿纏繞裹兩圈，保鮮膜可以讓小腿發熱，使小腿的脂肪燃燒加快，以達到減肥瘦腿的效果 。保鮮膜裹上15~20分鐘揭開，用清水清洗腿部就可以了 。
