1、哈密瓜 。哈密瓜含糖量很高 ， 不僅好吃，而且營養豐富，藥用價值高 。有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品 。但哈密瓜性涼不宜吃得過多，以免引起腹瀉 。
【大暑節氣適宜吃什么水果 大暑節氣可以吃什么水果】2、水蜜桃 。水蜜桃營養價值很高，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B、C、碳水化合物，可為人體提供多種熱量和水分 ， 吃起來十分清涼爽口 ， 不過胃腸功能不良者及老人小孩不宜多吃 。
3、甜瓜 。甜瓜又稱甘瓜或香瓜，它的營養價值可與西瓜媲美 。除了水分和蛋白質的含量低于西瓜外，芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜 。具有消暑熱，解煩渴，利小便的功效 。
