1、特點(diǎn)：
小暑前后，中國南方大部分地區(qū)各地進(jìn)入雷暴最多的季節(jié) 。雷暴是一種劇烈的天氣現(xiàn)象，常與大風(fēng)、暴雨相伴出現(xiàn)，有時(shí)還有冰雹，容易造成災(zāi)害 。華南東部，小暑以后因常受副熱帶高壓控制，多連晴高溫天氣 ， 開始進(jìn)入伏旱期 。中國南方大部分地區(qū)這一東旱西澇的氣候特點(diǎn) 。
2、養(yǎng)生：
（1）忌烈日下運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量調(diào)整在清晨或是晚上，小暑時(shí)節(jié)氣候炎熱，使人容易莫名地感到心情煩躁，食欲下降，做什么事情都提不起精神，這個(gè)時(shí)候如果還在大白天曝曬容易引起外邪侵襲和中暑 。
（2）外出注意防暑
中暑是夏季的常見?。?小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑 。所以大家外出時(shí)一定要做好防暑工作 ， 帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時(shí)外出 。
（3）保持心態(tài)平和
小暑時(shí)節(jié) ， 天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话玻瑦鄯咐В倬?。所以 ， 對(duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面 ， 應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟 。中醫(yī)認(rèn)為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機(jī)能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則 。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜 ， 心靜自然涼 。
（4）飲食宜清淡適量
小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾?。?更加多發(fā)頻發(fā) 。所以，這一時(shí)節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養(yǎng)為宜 。
（5）少吃冷飲
【小暑氣候特點(diǎn)怎樣養(yǎng)生 小暑氣候特點(diǎn)和養(yǎng)生注意事項(xiàng)】天熱了 ， 人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞；有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡 。但是這些對(duì)身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適 ， 或者埋下健康隱患 。
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