1、牛初乳：牛初乳里面的營(yíng)養(yǎng)豐富，有許多免疫活性成分，這些免疫活性成分的作用很大，可以維持機(jī)體免疫功能自穩(wěn)態(tài)，并且還能夠提高機(jī)體免疫功能 。牛初乳具有提高機(jī)體的免疫力，適合嬰幼兒食用 。
2、膠原蛋白：膠原蛋白里面有許多人體需要的氨基酸，例如甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等，膠原蛋白是人體內(nèi)含量最豐富的蛋白質(zhì)，占全身總蛋白質(zhì)的30%以上 。當(dāng)人體有外來(lái)異物細(xì)菌病毒等入侵時(shí) ， 免疫球蛋白會(huì)與膠原蛋白相結(jié)合，這時(shí)人體的免疫力可大大增強(qiáng) 。
3、維生素：膳食不均衡 ， 如缺乏維生素可導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，抵抗力下降 。尤其是維生素C，能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力 。一般來(lái)說(shuō)，蔬菜、水果中都含有大量的維生素C，如鮮棗、柚子、綠花菜、柿子椒等 。
4、食用菌類(lèi)：這指的是是蘑菇、香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、靈芝等食物，這些食物都可以增強(qiáng)免疫力 。尤其是靈芝含有抗癌成分，含有豐富的鍺元素，可加速身體代謝，延緩細(xì)胞衰老 。
【免疫力低吃什么好 免疫力低吃的食物】5、含鋅高的食物：主要是各種海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆類(lèi)食品 。鋅是人體不可缺少的微量元素，人體的許多酶必須在鋅的參與才能發(fā)揮作用，鋅對(duì)調(diào)節(jié)免疫功能十分重要 。
