玉米怎么做才好吃營(yíng)養(yǎng) 玉米怎么做營(yíng)養(yǎng)又好吃_生活知道

1、做成玉米羹。或者整個(gè)水煮。整個(gè)帶須和一層皮的玉米清洗干凈，玉米須能利膽、利尿、降血糖，玉米梗芯能止汗，煮過(guò)的玉米水還有預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染的效果。

2、煲湯，加入排骨或者雞肉，紅棗，胡蘿卜或者清補(bǔ)涼等一起煲湯喝營(yíng)養(yǎng)美味。
【玉米怎么做才好吃營(yíng)養(yǎng) 玉米怎么做營(yíng)養(yǎng)又好吃】不同顏色的玉米，保健功能略有不同，因?yàn)樗麄兯纳仄贩N不一樣。與白色玉米相比，紫玉米中多了花青素，因而有抗氧化、防衰老的作用。黃色玉米含有胡蘿卜素和玉米黃素，對(duì)維持視力健康有好處。