1、碳水化合物，淀粉和糖就屬于碳水化合物，而米飯和面食就屬于碳水化合物，攝入過多很容易就會長胖 ， 因此在減肥期間一定要控制碳水化合物的攝入 。
【減肥期間不能吃的東西有哪些 盤點減肥期間不能吃的食物】2、含糖量高的水果，有人說，那我不吃飯只吃水果可以吧 。這種說法大錯特錯，因為很多水果含糖量高，攝入的能量并不少，像西瓜、葡萄、荔枝、香蕉等就不適合在減肥期間大量吃 。如果你想吃水果，可以選擇蘋果 。
3、甜品，這個不用我多說了吧，大家都知道，甜品簡直就是減肥人士的大忌 。要知道，你節(jié)食運動好幾天 ， 一小塊甜食就能讓你前功盡棄 。
4、油炸食品，油炸食品很香，很好吃，但是它含有大量的脂肪和糖以及其他物質(zhì)，會產(chǎn)生大量熱量，實在是減肥人士需要努力遠(yuǎn)離的大boss 。
5、零食堅果，減肥期間吃零食絕對是大忌！零食是我們茶余飯后消磨時間的小點心，通常口感更好，但這就意味熱量更高，更容易發(fā)胖！尤其是堅果，富含脂肪，一定要少吃 。
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