李子，杏，桃，油桃都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘乃麄兊臓I養(yǎng)你了解嗎？
人們都知道多吃水果有助于身體健康，可以改善皮膚等好處 ， 但對各種水果的營養(yǎng)含量卻知之甚少 。近日，美國巴克利食品百科全書公布了4種常見水果的營養(yǎng)含量，具體如下 。
李子熱量：李子熱量最高，55卡；之后是油桃，49卡；杏，48卡；桃，43卡 。
維生素A：杏的維生素A含量最高，含2612個國際單位，是女性每天維生素A需求量的65%，男性每天維生素A需求量的52%；油桃 ， 736國際單位；桃，535國際單位；李子不含維生素A 。
李子維生素C：李子和杏分別含有10毫克維生素C；桃，7毫克；而油桃不含維生素C 。
糖類(碳水化合物)：這幾種水果糖類含量大體相同，分別為：李子，13；油桃，12；桃和杏分別為11 。
脂肪/膽固醇：這些水果均含有1克脂肪，1克飽和脂肪，不含膽固醇 。
纖維：【桃、杏、李子, 這么美味的水果能有啥營養(yǎng)? 李子、杏、桃、油桃營養(yǎng)價值比較】杏所含的纖維比桃、李子和油桃要多，后三種水果屬于低纖維水果 。
此外，桃和油桃還含有蛋白(1毫克)，只有油桃含有貝它胡蘿卜素(2毫克)和鹽(1毫克氯化鈉) 。
