男性腎虛吃什么食物補(bǔ)腎效果好吃什么容易腎虛
4、豬腎
性平，味咸 。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛” ?！度杖A子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾” 。水臟者實(shí)指腎臟而言 。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之 。
5、羊骨
性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨 ?！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷 。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛 ， 通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁 。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷 ， 腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具 ， 捶碎煮爛，空腹食之 。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之 。
6、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚 。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨 。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜 。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰 ， 總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨 。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良 。”凡肝腎陰虛 ， 或脾虛胃弱者皆宜 。
7、干貝
又稱江珧柱 。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰 ， 故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同 。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義 。
8、芡實(shí)
性平，味甘澀 ， 有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效 ?！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也” ?！侗静輳男隆芬嗾f它能“補(bǔ)脾固精” 。《本草新編》中還說：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎 ， 與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服 。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者 ， 宜常食之 。
9、栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功 ， 對腎虛腰痛者，最宜食用 。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂 。”明·李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健 。”
男性吃什么容易腎虛
1、不當(dāng)食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞 。其實(shí)對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大 。
解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對腎臟造成影響 。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯 ， 飲食以清淡為宜 。
2、用飲料代替開水
大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者 。但是 ， 這些飲料中所含的咖啡因，往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一 。
解決方法：盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之 ， 保持每天飲用8大杯白水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時排出 。
3、吃太多肉
美國食品協(xié)會曾經(jīng)建議，人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0 。8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害 。
解決方法：如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此會使腎功能受到損害 。每餐肉類和豆制品的應(yīng)控制在手掌大小約0 。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應(yīng)該再減少 。如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此會使腎功能受到損害 。每餐肉類和豆制品的應(yīng)控制在手掌大小約0 。5公分厚度 ， 如果有慢性腎炎的人，這個量應(yīng)該再減少 。
4、吃太多鹽
【男人腎虛吃什么補(bǔ)?補(bǔ)腎的最好方法是什么? 男人腎虛吃什么食物補(bǔ)腎效果好】鹽，就是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇 。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退 。
