香蕉好吃，還能通便，還能幫助老年人預(yù)防中風(fēng)，是一種很不錯(cuò)的水果 。
香蕉【香蕉的十大健康功效 香蕉的十大健康功效與作用】香蕉味香、富于營(yíng)養(yǎng)，它富含蛋白質(zhì)、纖維、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等 。中醫(yī)認(rèn)為香蕉性寒味甘，遠(yuǎn)古書(shū)籍中早有記載其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，功效包括清熱解毒、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)作用等 ， 被大家冠以歡樂(lè)之果智慧之果等美稱 。但香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少吃 。
香蕉的十大功效1、提高免疫力
實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，香蕉具有一定抑制癌細(xì)胞的功效，能夠提高人體免疫力 。比較香蕉、葡萄、蘋(píng)果、西瓜、菠蘿、梨和柿子等多種水果的免疫活性 ， 發(fā)現(xiàn)香蕉的效果最佳，因?yàn)橄憬秲?nèi)含有一種稱為三硝基芴酮(TNF)的抗癌物，有增加白細(xì)胞作用，可改善免疫系統(tǒng)功能 。
2、預(yù)防心血管疾病
當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)發(fā)生心律不齊、心動(dòng)過(guò)速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用 ， 能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài) ， 使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效 。
3、防治低血鉀癥
運(yùn)動(dòng)后，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導(dǎo)致四肢乏力;大量吐瀉后或長(zhǎng)期使用排鉀利尿劑，都會(huì)導(dǎo)致血鉀濃度降低，此時(shí)吃些香蕉是最理想的補(bǔ)鉀食物，可有效地防治低血鉀癥 。
4、預(yù)防痛風(fēng)
食用富含鉀的香蕉，有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中，幫助人體排泄尿酸 。
5、緩解眼睛不適
當(dāng)人體攝入鹽分過(guò)多 ， 會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分 ， 引起眼睛紅腫 。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分 ， 讓鉀鈉平衡 ， 緩解眼睛的不適癥狀 。香蕉含大量的胡蘿卜素 ， 可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老 。
6、防癡呆
吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，防止老年癡呆癥 。
7、防治抑郁癥
香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥 。
8、防治胃及十二指腸潰瘍
香蕉中含有一種5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì)，可舒緩胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，促進(jìn)黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖，從而修復(fù)各種潰瘍病損，預(yù)防胃潰瘍 。
9、防便秘
香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使排便順暢 。堅(jiān)持晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘 。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤(rùn)腸通便，較適用于腸胃積熱所致的熱秘 ， 癥見(jiàn)大便干結(jié)，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口干口臭 。可于飯后1～2小時(shí)進(jìn)食香蕉 ， 每日1～2根為宜 。
10、消除瘙癢
香蕉皮中含有抑制細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的蕉皮素，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用香蕉皮貼敷患處，消除瘙癢 。
