1、先給自己做幾次正經(jīng)的考試練習(xí)
2、感到緊張焦慮的時(shí)候趕緊停止思維
3、進(jìn)行跑步、游泳、騎自行車之類的有氧運(yùn)動(dòng)
4、做咀嚼和吞咽的動(dòng)作
5、有條件可以定期去做足療或者按摩
【考研壓力大怎么辦 怎樣緩解考試焦慮？】6、接納焦慮
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