1、首先要清楚自己在哪個時間段的學(xué)習(xí)狀態(tài)是最好的 ， 一般在早上起床后的兩三個小時里是最清醒的， 也不會感到疲憊，經(jīng)過一晚上的休息，處于一種非常有條理的狀態(tài)，當(dāng)然這都是因人而異的，有些人就是晚上學(xué)習(xí)更加有效率那就晚上學(xué)習(xí)也是可以的 ， 但是上午的時間是大腦的黃金時間 。根據(jù)腦科學(xué)的理論，上午的時間可以把學(xué)習(xí)效率提高到兩倍，甚至更高 。
2、在學(xué)習(xí)的時候很容易就被外界所干擾 ， 比如剛學(xué)下定決心學(xué)習(xí)又被手機的新消息提醒給吸引過去，自己心想著這看下手機信息馬上就放下，結(jié)果不知不覺就已經(jīng)玩了半個鐘甚至一個鐘，當(dāng)你的大腦被無關(guān)的信息所干擾就很難集中精力靜下心來學(xué)習(xí)，所以學(xué)習(xí)的時候就把手機放房間外面，也提醒自己家人在自己學(xué)習(xí)的時候不要到房間干擾你 ， 這樣可以培養(yǎng)自己的手機習(xí)慣，不至于一整天抱著手機， 讓大腦不斷吸收大量的無關(guān)緊要的信息，從而打擊自己的學(xué)習(xí)興趣和意志力 。
3、人注意力的集中是有規(guī)律的，這個經(jīng)過科學(xué)實驗的 。人高度專注的狀態(tài)一般只能持續(xù)15分鐘，不會超過20分鐘 ， 也就是說15分鐘可以看作專注力的一個時間單位 。為什么小學(xué)一節(jié)課是45分鐘，到了初中，高中一節(jié)課延長到了50分鐘？就是因為學(xué)生的注意力只能持續(xù)45分鐘左右 。有的老師就注意到這一點，所以每15分鐘就講個笑話 ， 讓孩子們放松下 。
4、所以在這樣一個情況下，我們把時間分為一塊一塊，每45分鐘或者50分鐘就休息10分鐘，讓自己的大腦清醒清醒，然后再投入到學(xué)習(xí)中，這樣學(xué)習(xí)效率一定可以提高，我在學(xué)習(xí)英語的時候就是這樣安排的 。休息的十分鐘可以出去走動走動，吃點東西補充能量，也可以閉幕養(yǎng)神，但是千萬不要看手機，看短視頻，玩小游戲 。因為一旦你被這些信息吸引住后，你就很難再把注意力放在學(xué)習(xí)上了 。
【如何高效的去學(xué)習(xí)】5、最后，把睡前的時間利用好 。可以復(fù)習(xí)一天學(xué)習(xí)得大致內(nèi)容，做好第二天的學(xué)習(xí)計劃，這樣不的持續(xù)下去，學(xué)習(xí)效率就提高了 。
