現在男人不育及性功能減退越來越多了，下面介紹幾種食物不僅壯陽而且還有生精助育的作用 。
羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀 。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載 ， 在選擇杜仲時可以把它折斷 ， 里面有像棉纖維一樣的白絲 ， 就是質量較好的杜仲 。
雞蛋
雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生存后復原朝氣優異的“還原劑” 。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛新婚之夜性愛的美好 。吃什么菜壯陽而印度醫生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥 。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗 。新婚夫婦性生存常常，體力節儉較大，補食雞蛋有助于迅速復原體 。
鞭菜
壯陽的鞭菜在中國悠久的飲食文化中并不鮮見，在中醫里，鞭屬于有機結構食物，極易被人體吸收并轉化為自身能量，效力遠勝普通植物和肉類食品 。除《本草綱目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養顏美膚、強筋壯骨的作用，現代科學研究又發現其含有大量腎活力因子，17種氨基酸，多種微量元素，多鈦和血紅蛋白等活力物質 ， 不僅男性可以食用，對女性的調理也是恰到好處 。
“烏龜王八”
“烏龜王八”這兩種都是至滋陰補血之物，而水魚(俗稱王八)更兼具軟堅散結之效 。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚“入肝經、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足 。
淡菜
【這幾種食物不僅壯陽還補精 這幾種食物不僅壯陽】淡菜又名珠菜、殼菜 。含厚實蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等 。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能 。適用于男子性功效阻攔、遺精、ED、房勞、消渴等癥 。男子常食可興旺身子沖淡性功效 。
